اضطراب نقص التركيز

تعريف التركيز:

التركيز هو إقصاء المؤثرات الغريبة عن الموضوع سواء إقصاء حقيقيا أو بالتجاهل

إقصاء حقيقي : بمعنى إيقاف التشويش من المؤثرات الأخرى , سواء مؤثرات عقلية (خواطر, أفكار شعور بالنوم , أي استهلاك للعقل في اتجاهين متضاربين أو أكثر إلخ) أو مؤثرات حسية (صوت ,ضوء "زغللة" , حركة ...إلخ)

إقصاء بالتجاهل :

وهى موهبة أعطاها الله تعالى لبعض الناس , فيمكنهم إلغاء المؤثرات غير المرغوبة تلقائيا وأتوماتيكيا , وقصر نشاط المخ الظاهر المحسوس الواعي على شيء واحد , رغم تعدد المثيرات حولهم وداخل مخهم , فتجدهم لا يلتفتون لها وحتى لا يسمعونها , و يكملون في نفس الهدف ( القراءة مثلا أو الكتابة ) وقد يظنهم البعض سارحين , و يسميهم البعض حديدى الدماغ.

فأي شخص ليس لديه القدرة على تجاهل مؤثر ما , لابد له أن يقصيه , بمعنى لو لا تستطيع التركيز أثناء الضوضاء فلابد أن توقف الضوضاء حولك , أو أن تسد أذنيك بشيء .

مظاهر عدم التركيز:

لكي يؤكد التشخيص أن المرء يعاني نقصاً في التركيز، يجب أن تظهر لديه ستة من المعايير التالية كحد أدنى:

1. غالباً ما يعجز عن إعطاء تركيزه إلى التفاصيل أو يرتكب أخطاء طائشة في دروسه أو أعماله أو نشاطاته؛

2. غالباً ما يجد صعوبة في إبقاء انتباهه مركّزاً على العمل أو النشاط الذي يقوم به.

3. غالباً ما يبدو شارداً أثناء التحدث إليه.

4. غالبا ما يتخلف عن اتباع التعليمات وعن إنهاء دروسه وواجباته في مكان عمله

5. غالباً ما يجد صعوبة في تنظيم أعماله ونشاطاته.

6. غالباً ما يتجنب ويكره القيام بأمور تتطلب جهداً ذهنياً طويلاً .

7. غالباً ما ينسى أغراضاً ضرورية لأعماله ونشاطاته (ألعاب، أقلام، كتب أو أدوات).

8. غالباً ما يشرد بسهولة إثر تأثيرات خارجية.

9. غالباً ما ينسى أثناء أعماله اليومية.

من مظاهر نقص التركيز أيضا الإفراط في الحركة

لكي يؤكد التشخيص أن لدى المرء إفراطا في الحركة إلى جانب نقص تركيزه، يجب أن تظهر لديه ستة من المعايير التالية كحد أدنى:

1. غالباً ما يحرك يديه ورجليه ويتململ في مقعده

2. غالباً ما يترك مقعده في الصف أو في أماكن أخرى يفترض فيها الجلوس

3. إحساس بالتململ

4. غالباً ما يجد صعوبة في القيام بنشاطاته بهدوء

5. غالباً ما يكون في حركة دائمة

6. غالباً ما يكثر من الكلام

7. غالباً ما يجيب عن الأسئلة قبل انتهائها

8. غالباً ما يجد صعوبة في انتظار دوره

9. غالباً ما يقاطع الآخرين (في أحاديثهم أو ألعابهم)

نسبة الإصابة

استناداً إلى المعلومات الوبائية، يقدّر عدد المصابين باضطراب نقص التركيز ب 4% إلى 6 % . ويدوم هذا الاضطراب عادة طيلة الحياة وهو لا يقتصر على الأولاد. وان أكثر من 70 % من الأولاد المصابين باضطراب نقص التركيز تستمر هذه العوارض السريرية بالظهور عليهم أثناء المراهقة و 15 إلى 50% تستمر بعد بلوغهم سن الرشد.

في حال عدم المعالجة، قد تظهر لدى المصابين باضطراب نقص التركيز مشاكل ثانوية مع تقدمهم في السن بما في ذلك الاكتئاب والقلق والإدمان والرسوب المدرسي والمشاكل المهنية والخلافات الزوجية والكآبة. أما إذا خضع هؤلاء الأشخاص للعلاج المناسب، فان معظمهم يحيا حياة جيدة ويتأقلم جيداً مع هذه العوارض.

العلاج

غالباً ما يتطلب علاج اضطراب نقص التركيز لدى الأطفال تدخلاً طبياً وتعليمياً وسلوكياً ونفسياً. تسمى هذه المقاربة العلاجية الشاملة بالمقاربة المتعددة الأنمطة وهي غالباً ما تتضمن:

· تمرين الأهل

· استراتيجيات سلوكية

· برنامج تعليمي مناسب

· تعليم خاص بنقص التركيز / النشاط الزائد

· نصائح فردية وعائلية

· علاج دوائي عند الحاجة

التدخل السلوكي هو أيضاً عنصر مهم في علاج الأطفال المصابين بنقص التركيز والنشاط الزائد. تتضمن الاستراتيجيات المهمة استعمال التعزيز الإيجابي وتعليم حل المشاكل والتواصل والمدافعة عن النفس. يجب أن يُعامل الأولاد، ولا سيما المراهقون، كأشخاص محترمين في التنظيم المدرسي وفي فرق العلاج.

أما البالغون المصابون بهذا الاضطراب فقد يفيدهم أن يتعلموا أن ينظموا محيطهم. كما أن الأدوية الفعالة في معالجة اضطراب نقص التركيز لدى الأطفال تبدو مفيدة للبالغين المصابين بالحالة نفسها. كما قد تكون النصائح تدخلاً علاجياً مهماً.

إن العلاج النفسي القصير المدى قد يساعد البالغين على تحديد ما إذا كانت حالتهم مرتبطة بمشاكل في العمل وخلافات في العلاقات الشخصية. في حين أن العلاج النفسي المطوّل قد يساعدهم على التحكم بتقلبات مزاجهم وتأمين الاستقرار في علاقاتهم وتخفيف الذنب والإحباط.

انا اعاني من نقص التركيز واتوقع السبب الشعور بالملل

مديرنا الفاضل ماشاء الله عليك مواضيعك كلها مميزه

» كتاب قوة التركيز